Q3聽很多朋友說,只吃肉、不吃澱粉,體重就能瘦下來,這是真的嗎?

Q3聽很多朋友說,只吃肉、不吃澱粉,體重就能瘦下來,這是真的嗎?

近年流行的極低碳水化合物飲食或稱「生酮飲食」,

確實能在短期內讓體重下降,

但是這些減少的體重,其實是因為脫水造成的。

此外,酮體增加還有可能伴隨精神不濟、頭暈等等的其他症狀。

而且肉類吃太多,也會提高腎臟負擔與心血管疾病風險,甚至增加鈣質的流失。

碳水吃得少,體重減不了!建議一天三餐的人,每餐還是要吃半碗飯,再搭配足夠的蔬果,才能瘦得健康喔!

 

來源出處:歌手營養師

https://www.facebook.com/dietitiansingasong/

EVENT CLOSE
已加入購物車
網路異常,請重新整理